CLASES PRESENCIALES RZ POLE DANCE

 

  • POLE FITNESS BÁSICO

 Practica el POLE DANCE como DEPORTE y desarrolla fuerza, flexibilidad y resistencia. Aprenderás a subir a la barra, a invertir, giros y figuras básicas empezar a armar secuencias más exigentes.  Clase apta para todos. No necesitas experiencia previa.

 

  • POLE FITNESS BÁSICO 2

 En esta clase perfeccionarás tu técnica, aprenderás nuevas secuencias y mejorarás tus enganches y figuras. Además trabajarás en el fortalecimiento para empezar a invertir. NIVEL MÍNIMO REQUERIDO: Pole fitness básico. Saber como mínimo: subir a la barra con facilidad y enganches básicos (crucifijo, layback, crucifijo invertido, jazmin, genio, bruja )

 

  • POLE FITNESS INTERMEDIO

Practica el POLE DANCE como DEPORTE, ejercitando todo el cuerpo y desarrollando secuencias que te permitirán llevar a otro nivel tus coreografías y performances. Aprenderás figuras de flexibilidad y fuerza, así como secuencias más exigentes en barra fija y giratoria. Para participar de esta clase debes saber invertir de ambos lados. Requisito: base de pole fitness básico 2

 

  • STRETCHING

Estira y aumenta tu flexibilidad y rango articular paso a paso y respetando tus límites personales. En esta clase mediante secuencias, dinámicas y posturas, aprenderás a estirar correctamente y a prevenir lesiones, mejorando tu respiración y la forma cómo dosificas tu energía. Apta para todos.

 

  • PREPARACIÓN FÍSICA

Entrena todo el cuerpo con la supervisión de un profesional que te guiará paso a paso en los diversos ejercicios. Además de tonificar armoniosamente todo el cuerpo, potenciarás tu energía, resistencia y explosividad. Apta para todos.

 

  • SEXY POLE

Es POLE DANCEE como BAILE SEXY. Aprende a bailar en tacos de plataforma coreografías que unen: giros, diversos agarres, deslizamientos y pasos que favorecerán tus atributos. Sensualiza las secuencias aprovechando el uso del cabello, los quiebres, movimientos ondulatorios, deslizamientos, juegos de piernas y lo más importante trabajando en tu actitud. No olvides tus tacos de plataforma #Pleaser y tus rodilleras. No necesitas experiencia previa.

 

  • SEXY FLOORWORK

En esta clase orientada a desarrollar tu lado más sexy a través del baile, no necesitarás de ningún elemento, solo serás tú moviéndote sensualmente en el piso. Secuencias que incluyen arrastres, desplazamientos y acrobacias básicas. No necesitas experiencia previa.

 

  • CHAIR DANCE

En esta clase aprenderás secuencias y coreografías usando una silla. Con ella lucirás tus atributos, encontrarás los ángulos que más te favorecen, te ejercitarás y trabajarás en tu actitud y confianza personal. Aprende paso a paso, no necesitas experiencia previa.